การดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ไม่ว่าใครๆ ก็จำเป็นต้องทำ แต่หลายๆ คนมักจะมองข้ามขั้นตอนการดูแลตัวเองบางอย่างไป

หรือเลือกเฉพาะขั้นตอนที่สำคัญๆ เท่านั้น ซึ่งอาจทำให้พลาดสิ่งสำคัญในการดูแลตัวเองไปได้

วันนี้เรามี 6 เคล็ดลับความสวยที่หลายคนมองข้าม!

แต่ถ้าทำเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความสวย  และสุขภาพดีได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า ทำตามง่ายๆ รับรองสวยชัวร์

1. หมักผมเติมความชุ่มชื้น



ช่วยลดผมแตกปลาย และปัญหาผมชี้ฟูได้ การหมักผมควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ1-2 ครั้ง เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้น

และนวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดี สำหรับคนที่หนังศีรษะมันควรหมักเฉพาะช่วงปลายผมเท่านั้น





2. มาส์กหน้าเป็นประจำ



ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างล้ำลึกมากกว่าการทาครีมปกติ เพราะการมาส์กจะช่วยรักษาน้ำในผิว

เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวมากขึ้น ควรเลือกแผ่นมาส์กสูตรที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของแต่ละคนเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการบำรุงมากที่สุด





ช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะโลชั่นจะช่วยเติมน้ำให้ผิว และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน หรือลอกเป็นขุย

ควรทาโลชั่นเป็นประจำทุกวัน โดยทาทันทีหลังอาบน้ำเสร็จจะช่วยให้ผิวดูดซับสารอาหาร และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดียิ่งขึ้น





4. ห้ามลืมครีมกันแดดเด็ดขาด



ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดที่เป็นตัวการทำร้ายผิวหน้าและผิวกาย ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้

การทาครีมกันแดดเป็นประจำ หรือทาทุกครั้งก่อนออกแดด โดยทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกแดด

หากทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานานให้ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง







ช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ดี และช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งยิ่งขึ้น

โดยปริมาณการดื่มน้ำที่เหมาะสมคือประมาณ 2-3 ลิตร หรือคิดจากน้ำหนักตัวคูณ 33

เช่นหนัก 60 กก. จะควรดื่มน้ำ 1,980 มล หรือประมาณ 2 ลิตร



6. นอนหลับให้เพียงพอ



ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สดชื่น และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างปกติ

ทำให้ไม่หงุดหงิด และหิวบ่อยระหว่างวัน ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่





ทั้งหมดนี้เป็นขั้นตอนการดูแลความสวยตั้งแต่หัวจรดเท้าที่ควรทำเป็นประจำ เพื่อช่วยให้ผมสวย ผิวใส สุขภาพดี

และนอกจากนั้นต้องอย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพให้แข็งแรงควบคู่กันไปด้วย เช่น การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

เพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอกอย่างสมบูรณ์