อาหารเสริมแต่ละประเภท กินตอนไหน ได้ประโยชน์สูงสุด
อาหารเสริมแต่ละประเภท กินตอนไหน ได้ประโยชน์สูงสุด?
1. อาหารเสริม วิตามินที่ละลายในน้ำ พวก C, B, วิตามินรวม เปลือกสน ให้ทานก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็ได้
2. อาหารเสริม กลุ่มโปรตีนทดแทน สามารถดื่มระหว่างมื้ออาหารได้ตลอดวัน โดยเฉพาะมื้อที่ทานได้น้อย
3. อาหารเสริม กลุ่มไขมันดี เช่น น้ำมันปลา น้ำมันงา น้ำมันรำข้าว ควรทานขณะท้องว่างระหว่างวัน เพื่อช่วยในการดูดซึม
4. อาหารเสริม พวกวิตามินE ควรทานพร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย แต่ห้ามทานพร้อมธาตุเหล็ก
5. อาหารเสริมลักษณะเฉพาะ เช่นกลุ่มที่มีส่วนช่วยในการนอนหลับ ควรรับประทานหลังอาหารเย็นหรือก่อนนอน หรืออื่นๆ ตามที่ระบุบนฉลาก
**ควรรับประทานอาหารที่หลากหลายครับ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่วงเวลาเดิมในทุกวันดีที่สุด
รับประทานหลังอาหารวันละ 1-2 เม็ด แนะนำให้ทานหลังอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน เพราะวิตามินมีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายระหว่างวัน
รับประทานหลังอาหาร ประมาณ 30-60 นาที วันละ 1 แคปซูล อาจเป็นตอนตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน เวลาใดเวลาหนึ่ง
รับประทานหลังอาหารเช้า ประมาณ 30-60 นาที วันละ 1 เม็ด เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยดูแลดวงตาที่ต้องโดนแสงสีฟ้าตลอดวัน
รับประทานหลังอาหารวันละ 1-2 เม็ด แนะนำให้ทานหลังอาหารมื้อใดก็ได้ ควรรับประทานหลังอาหารเนื่องจากจะเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและวิตามินดี
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารถูกออกแบบมาให้ทานง่าย สามารถทานได้อย่างต่อเนื่องและปลอดภัย การรับประทานที่ดีที่สุดจึงควรทานเป็นประจำทุกวัน ในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ เหมือนการดูแลสุขภาพให้ดีอย่างสม่ำเสมอ และควรรับประทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม เพื่อการดูแลสุขภาพให้มีประสิทธิภาพสูงสุดค่ะ
ติดตามข่าวสาร รอบรู้เรื่องสุขภาพได้ที่เพจ Happy Life Plus << คลิกเลย