ในสถานการณ์โควิด 19 ทำให้หลายๆ คนมีความกังวลใจไม่น้อย รวมกับการที่ต้องเก็บตัวอยู่บ้าน หลีกเลี่ยงผู้คน และต้องอยู่คนเดียวอาจทำให้เกิดความเครียดสะสม ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตใจได้ หนึ่งในวิธีการบำบัดความเครียด ที่ง่ายและทำได้ที่บ้านคือการบำบัดด้วยกลิ่นหอม (Aromatherapy) จากน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ ที่สามารถช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) สารเอนเคฟาลิน (Enkephalin) และเซโรโทนิน (Serotonin) เพื่อช่วยทำให้รู้สึกสงบ และผ่อนคลายจากความเครียดได้ 

การเลือกกลิ่นหอมควรเลือกจากความชอบ หรืออาจเลือกจากคุณสมบัติของกลิ่นนั้นๆ ซึ่งกลิ่นแต่ละชนิดจะให้คุณสมบัติที่แตกต่างกัน แบ่งตามประเภทได้ 5 แบบ

กลิ่นพืชตระกูลส้ม และมะนาว (Citrus) 

เป็นกลิ่นที่ให้ความสดชื่นหวานซ่อนเปรี้ยว ช่วยกระตุ้นสมอง ช่วยให้เรามีสมาธิและมีใจจดจ่อต่อสิ่งที่ทำ ให้ความรู้สึกกระฉับกระเฉง ลดความเครียด และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น กลิ่นที่เป็นที่นิยมจะเป็นกลิ่นส้ม ส้มโอ มะนาว และเลม่อน เป็นต้น

กลิ่นดอกไม้ (Floral)

ให้กลิ่นที่หอมหวานของดอกไม้นั้นๆ เช่นดอกกุหลาบ จะช่วยเพิ่มความสดชื่น ลดอาการเหนื่อยล้า และช่วยกระตุ้นให้ระบบร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น  เช่น ดอกมะลิ ให้กลิ่นที่หอมละมุน ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ปรับอารมณ์และลดความกังวล ดอกลาเวนเดอร์ ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว และทำให้นอนหลับสบาย

กลิ่นผลไม้ (Fruity)



เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกสดชื่น ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้ร่างกายตื่นตัว เหมาะกับการใช้ในที่ทำงาน เช่น กลิ่นพีช หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่   เป็นต้น

กลิ่นสมุนไพร และเครื่องเทศ (Herb & Spicy)

มีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวตามชนิดของสมุนไพร เช่น กลิ่นโรสแมรี่ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิ เสริมสร้างความจำ และช่วยคลายความความอ่อนล้า กลิ่นสาระแหน่ หรือกลิ่นมิ้นท์ ช่วยลดอาการปวดหัว กระตุ้นความจำ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้น กลิ่นตะไคร้ ช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และสามารถไล่ยุงได้

กลิ่นไม้ (Woody) 

ให้กลิ่นที่หอมอย่างเป็นธรรมชาติ ให้ความรู้สึกอบอุ่น ช่วยให้จิตใจสงบ เช่น กลิ่นสน ช่วยดูแลระบบทางเดินหายใจ ช่วยดับกลิ่น ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย กลิ่นไม้หอมแก่นจันทร์ ช่วยให้คลายเครียด กลิ่นไม้สนซีดาร์ ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ หรือความเครียดช่วงก่อนมีรอบเดือน เป็นต้น