ตรวจเช็คตัวเอง 6 สัญญาณเตือนโรคสมองเสื่อม

"ฉันมาทำอะไรที่นี่" แหม... ขึ้นมาก็เป็นเพลงเลยนะคะ เชื่อว่าหลายๆ คนต้องเคยมีอาการหลงลืมกันบ้างไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะเป็นการลืมของ การลืมบทสนทนา หรือแม้กระทั่งอยู่ดีๆ ก็ลืมว่าตัวเองกำลังจะทำอะไร ซึ่งอาการหลงลืมเหล่านี้ ถือเป็นอาการเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่ก็ไม่ใช่อาการที่น่ากังวลเท่าไหร่นัก แล้วอาการหลงลืมแบบไหนล่ะที่เป็นสัญญาณของโลกสมองเสื่อม? วันนี้เราจะชวนทุกคนมาเช็คตัวเองกันค่ะ ว่าเรากำลังมีอาการที่บ่งชี้ถึงโรคสมองเสื่อมกันอยู่รึเปล่า

6 สัญญาณเตือนโรคสมองเสื่อม

1. ความจำระยะสั้นหายไป ลืมเร็ว
  อาการเริ่มแรกของโรคสมองเสื่อม มักเริ่มมาจากอาการหลงลืมเรื่องราวที่เพิ่งเกิดขึ้นได้ไม่นานค่ะ เช่น อาจจะจำสิ่งที่เพิ่งได้รับฟังมาไม่ได้ในขณะที่ยังสามารถจดจำเรื่องราวในอดีตได้อย่างแม่นยำ หรือพูดง่ายๆ ก็คือการสูญเสียความทรงจำในระยะสั้นไปนั่นเอง

2. สมาธิสั้นทำอะไรได้ไม่นาน
  อีกหนึ่งอาการที่ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมมักต้องเผชิญก็คือ อาการสมาธิสั้นนั่นเอง เนื่องจากประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ได้

3. มีปัญหาด้านภาษา นึกคำพูดไม่ออก หรือเรียกไม่ถูก
  หากวันนึงคุณเริ่มมีปัญหากับการสื่อสาร เรียกชื่อคนผิดๆ ถูกๆ จำชื่อญาติบางคนไม่ได้ หรือเริ่มนึกชื่อสิ่งของไม่ออก พูดคำหรือประโยคเดิมๆ ซ้ำๆ ก็อาจหมายความว่าคุณเริ่มมีภาวะของโรคสมองเสื่อมแล้วก็เป็นได้

4. หลงลืมทิศทางที่ไปเป็นประจำ
  การลืมเส้นทางใดเส้นทางหนึ่งทั้งๆที่เป็นเส้นทางที่คุณต้องใช้อยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางกลับบ้าน เส้นทางที่ใช้ในการไปทำงาน หรือเส้นทางต่างๆที่คุณคุ้นเคย โดยอาจมีอาการสับสนหรือหลงทิศทาง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งข้อบ่งชี้ของโรคสมองเสื่อมเช่นกันค่ะ

5. มีวิธีการคิดตัดสินใจผิดปกติ
  เมื่อสมองมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ส่งผลให้สภาวะการตัดสินใจบกพร่องตามไปด้วยนั่นเอง กล่าวคือ คุณอาจจะไม่สามารถตัดสินใจเรื่องบางเรื่องได้ดีเท่าที่ควรจะเป็น หรืออาจมีการตัดสินใจที่ผิดพลาดและขาดเหตุผลได้ เช่น การเผลอวางมือถือไว้ในตู้เย็น มีปัญหาในการคิดเลขหรือการทอนเงิน ไม่สามารถคิดริเริ่มสิ่งใหม่ๆ ได้ เป็นต้น

6. อารมณ์แปรปรวนง่าย ขึ้นลงได้ตลอดเวลา

   มีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปจากเดิม อาจมีอาการก้าวร้าวหรือซึมเศร้าได้โดยไม่มีสาเหตุ อารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ซึ่งอาจส่งผลให้ผู้ป่วยกลายเป็นคนชอบเก็บตัวรู้สึกอยากแยกตัวออกจากสังคมได้

วิธีป้องกันโรคสมองเสื่อม

  จะเห็นได้ว่าโรคสมองเสื่อมนั้น ส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเราและคนรอบข้างอย่างมากทีเดียวล่ะค่ะ ทางที่ดีเรามาดูวิธีการป้องกันโรคสมองเสื่อมกันดีกว่า

1. หมั่นฝึกสมอง
  เพื่อให้สมองได้ฝึกคิดบ่อยๆไม่ว่าจะเป็นการฝึกคิดเลข เขียนบทความ เรียนภาษา หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา เพราะการทำแบบนี้บ่อยๆ เปรียบเสมือนการบริหารสมองที่จะช่วยให้อาการหลงลืมต่างๆ ดีขึ้นได้นั่นเอง

2. บำรุงสมอง
  เนื่องจากสารอาหารและวิตามินเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อเซลล์ประสาทและสมอง การบำรุงสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลยล่ะค่ะ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องใช้งานสมองหนักๆ เพราะอาจส่งผลให้สมองรู้สึกล้าได้ เราแนะนำให้เลือกรับประทานวิตามินที่ถูกพัฒนามาเพื่อบำรุงสมองและเซลล์ประสาทโดยเฉพาะ อย่างเช่น DII NO.3 BRAHMI COMPLEX สูตรบำรุงสมองความจำ ที่นอกจากจะช่วนป้องกันโรคสมองเสื่อมแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการส่งเสริมความจำ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพื่อให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นนั่นเอง นอกจากวิตามินแล้ว สารอาหารก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน ฉะนั้น ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควบคู่ไปด้วยค่ะ

3. ออกกำลังกาย
  การออกกำลังกายนอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่อสมองอีกด้วยค่ะ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีสมาธิดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้อีกด้วย

4. ลดความเครียดลง
  ความเครียดที่มากเกินไปส่งผลให้สมองทำงานหนัก ฉะนั้น การลดความเครียดลงจึงช่วยให้สมองผ่อนคลายและสงบได้มากขึ้นนั่นเองค่ะ เราแนะนำให้คุณหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ หรืออาจจะต้องหาตัวช่วยเป็นวิตามินบางชนิด โดยเฉพาะวิตามินที่ได้มาจากสารสกัดของธรรมชาติ อย่างเช่น ชาเขียวและคาโมมายล์ ที่มีส่วนช่วยให้รู้สึกสงบและลดความเครียดได้ และสมุนไพรดีๆอีกมากมายซึ่งเป็นส่วนประกอบใน BSC ZE NITE ผงชงสมุนไพรธรรมชาติบำรุงสมอง ที่สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป

5. พักผ่อนให้เพียงพอ
  การพักผ่อนที่มีคุณภาพและเพียงพอถือเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม เนื่องจากเมื่อร่างกายได้พักผ่อน สมองก็จะได้รับการพักผ่อนไปด้วยแต่หากว่าวันนี้คุณคือหนึ่งคนที่ต้องเผชิญกับสภาวะความเครียด ซึ่งส่งผลให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับ การหาตัวช่วยในการนอนหลับถือเป็นทางเลือกที่ดีทีเดียวล่ะค่ะ แต่ก็คงต้องบอกว่าการรับประทานยานอนหลับจนติดเป็นนิสัยนั้น อาจจะไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก เราแนะนำให้คุณลองใช้วิธีธรรมชาติอย่างการออกกำลังกาย หรือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติมาช่วยจะดีกว่า อย่างเช่น ปราชญาสมุนไพร ซีริน ที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณดียิ่งขึ้น เพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพนั่นเอง