เราเชื่อว่าหลายคนที่ไม่ชอบทานผัก เหตุผลหลักๆ คือ เหม็นบ้าง รสขมบ้าง ไม่อร่อยบ้าง หรืออาจจะไม่ชอบรสสัมผัสของผัก ซึ่งล้วนเป็นการรับรู้กลิ่นและรสชาติส่วนบุคคล วันนี้เราจึงมี วิธีกินผัก แบบง่ายๆ ที่สามารถฝึกฝนได้มาแบ่งปันกัน อยากรู้อ่านเลย!

วิธีกินผัก สำหรับคนที่ไม่ชอบกินผักเลย แค่อ่านก็ยากแล้ว
แต่ยุคสมัยนี้อะไรๆก็เปลี่ยนแปลงกันได้ เชื่อไหมล่ะ? หากคุณอยากฝึกฝนเพื่อเป็นคนที่กินได้ทุกอย่าง โดยไม่เลือกกิน และกินผักได้ วันนี้เรามี 3 วิธี แนะนำสำหรับคนไม่ชอบกินผักมาบอกอ่านจบแล้วทำตามทีละนิดละหน่อย รับรองคุณสามารถกินผักได้แบบชิวๆเลย

วิธีที่ 1 - วิธีการอย่างแรกเลย ที่เราอยากแนะนำ แต่อาจดูเป็นวิธีที่กล้ำกลืนฝืนทนแบบสุดๆ เพราะดูเป็น วิธีฝึกกินผัก ที่เบสิก คือการบังคับตัวเองให้พยายามกินผักที่ไม่ชอบ โดยเริ่มจากวันละนิด อาจเริ่มจากการวางเป้าหมายให้ตัวเอง ในแต่ละวัน ยกตัวอย่างง่ายๆ
หากคุณไม่ชอบกินมะเขือเทศ แต่อยากฝึกกินให้ได้ เพราะรู้ว่าในมะเขือเทศนั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งไลโคปีน แคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน และอีกมากมาย ซึ่งช่วยบำรุงทั้งสุขภาพและผิวพรรณได้อย่างมาก อีกทั้งยังอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานมากขึ้นป้องกันโรคร้ายต่างๆได้ และอีกมากมายที่คุณอาจคาดไม่ถึง

ให้คุณตั้งเป้าจากเล็กๆ เช่น เริ่มจากมะเขือเทศราชินี ที่กินง่ายที่สุด วันละ 1 ลูกเล็ก หรือ ครึ่งลูก และค่อยๆเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆเป็นรายสัปดาหื หรือรายเดือน และอย่าลืมวางรางวัลให้ตัวเองที่ทำสำเร็จด้วยล่ะ! จะได้มีกำลังใจสำหรับ วิธีกินผัก ชนิดอื่นๆต่อไปได้อีก หากคุณใช้วิธีการนี้ นอกจากจะได้ฝึกกินผักอย่างมีประสิทธิภาพแล้วยังได้ฝึกฝนวินัย และความอดทนให้ตัวเองเพิ่มด้วย เรียกได้ว่า เป็นการสร้าง Soft Skill ให้ตัวเองก็ว่าได้

วิธีที่ 2 - วิธีการที่สอง ในการฝึกกินผักคือการนำผักที่ไม่ชอบมาปรุงอาหารที่คุณชอบ เพื่อกลบเกลื่อนกลิ่น และรสชาติ
หากวิธีที่ 1 มันดูยากเกินไป และคุณคิดว่าคุณทำใจกินไม่ได้จริงๆแล้ว ให้ลองทำตามข้อนี้ได้เลย คือการนำผักที่ไม่ชอบมาปรุงอาหารในแบบที่คุณชอบ หรือ ดัดแปลงผสมกับของกินอย่างอื่นเพิ่มเติม เพื่อกลบกลิ่น หรือรสชาติที่ทำให้คุณไม่สามารถกินผักนั้นได้ เช่นผักบุ้งชุบแป้งทอด น้ำ Carrot ปั่นผสมเครื่องดื่มอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ เพิ่มโซดานิดหน่อยเพื่อให้ความเป็น Carrot จางลง และกินได้ง่ายขึ้น

วิธีที่ 3 - วิธีที่ง่ายยิ่งกว่าสิ่งอื่นใดในการฝึกกินผัก ในทศวรรษนี้ ก็คือ อาหารเสริม วิตามินผักผลไม้รวม ที่สกัดสิ่งที่มีประโยชน์จากผักชนิดต่างๆ ที่คุณไม่สามารถกินได้ด้วยตนเองมาไว้ในเม็ดเดียว
แน่นอนว่า วิธีกินผักแบบนี้ใครๆก็ทำกัน แต่หลายคนคงติดตรงปัญหาที่ไม่รู้ว่าจะเลือกแบรนด์ หรือยี่ห้อไหน? ที่ทำผักอัดเม็ด มาได้ดีและยังคงคุณค่าสารอาหารไว้ได้ครบถ้วน แน่นอนไม่ใช่ทุกแบรนด์ที่จะทำให้การกินผักของคุณง่าย และได้ประโยชน์สูงสุดเสมอไป เพราะกลิ่น และรสชาติของความเป็นผักนั้นๆ ก็อาจยังคงตามมาในรูปแบบเม็ด ผักอัดเม็ด เป็นต้น

แต่วันนี้ที่เราอยากแนะนำคือ Vita Daily ที่ออกแบบอย่างสร้างสรรค์มาเพื่อแก้ปัญหาขอคนที่ไม่ชอบกินผักโดยเฉพาะ รับประกันว่าคุณจะต้องถูกใจ ซึ่งเป็นวิธีการกินผักที่คุณจะต้องยอมรับเลยว่ากินง่ายที่สุด เพราะคุณจะไม่ต้องเจอกับกลิ่นที่ไม่ชอบ หรือ แค่คิดถึงภาพผักเหล่านั้นก็ส่ายหัวแล้ว เพียงวันละ 1 เม็ดกรุบๆตามด้วยน้ำชื่นใจ สารอาหารที่มีประโยชน์มากมายในผักผลไม้ที่คุณไม่คิดไม่ฝันว่าจะกินได้แล้ว ก็จะเข้าสู่ร่างกายของคุณทันที อีกทั้งยังดูดซึมง่ายดาย ได้ประโยชน์เต็มๆด้วย

Vita Daily
-  เป็นวิตามินรวมและเกลือแร่รวม ที่สกัดจากผักผลไม้รวมกว่า 23 ชนิด
-  มีสารต้านอนุมูลอิสระจากผักและผลไม้ และ super fruits
-  เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของการเกิดหวัดและการติดเชื้อไวรัส
-  เพิ่มการเผาผลาญ
-  เสริมสร้างคอลลาเจน และต่อต้านริ้วรอย
-  ปกป้องสายตา และบำรุงสายตา
-  บำรุงผิวพรรณให้สุขภาพดี
-  ลดคอเลสเตอรอล
-  เพิ่มการบำรุงเลือดและหัวใจ